גירושין – איך התמודדתי בתקופה הקשה ההיא

שתפו את הפוסט:
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

לקח לי זמן רב לכתוב את הפוסט הזה. ידעתי שמתישהו אכתוב פוסט גירושין והוא הלך ונבנה בראשי במשך תקופה ארוכה.

לעבור גירושין זה קשה, במיוחד כשיש ילדים ועם זאת, זו האופציה העדיפה כשרע לך במסגרת הזוגית.

אם לא טוב לך, לא יהיה טוב לאף אחד – לא לילדים ולא לבנזוג, כולם יסבלו.

תהליך הגירושין שלי התרחש בתקופת הקורונה וכלל במהלכו סגר (כשכולנו באותו בית) ויציאות לחל"ת (3 פעמים!) שהביאו איתן גם חוסר וודאות כלכלי.

היו ימים שהרגשתי שאני מתפרקת, שאני מאוד בודדה, כל כך כועסת וכואבת.

אלה היו ימים רוויי מתח ולחץ וההתמודדות הייתה מורכבת ומאתגרת.

גירושין - רויטל ברוך

אני רוצה לשתף בטיפים ובהמלצות למה שעזר לי לעבור את התקופה הזו. אני מאמינה שאם תאמצו, אפילו חלק מהן, זה יעזור לכן לצלוח תקופות מאתגרות בחיים.

הטיפים שלי להתמודדות בתקופה קשה:

  • לנהל את המחשבות שלך – להכניס לראש שזה עובר. ממש לדבר לעצמך ולומר – הקושי הזה יעבור – הוא לא יישאר! זה אתגר זמני והוא יחלוף. קשה לך עכשיו, את מבולבלת, את כועסת, את פוחדת אבל כל זה יעבור!
  • המשפט "מחשבה יוצרת מציאות" מאוד נכון. מה שעזר לי להתמודד בתקופת הגירושין זה לראות בעיני רוחי איך ייראו חיי אחרי כן.

    כשאנו שקועים בקושי, קשה לראות משהו מלבדו ודווקא אז, חייבים להתאמץ ולדמיין סיטואציות עתידיות מהיומיום.

    דמיינתי איך ייראה הערב עם הילדים אחרי הגירושין, איך ייראה הבוקר, מה אכין לאכול, לאיזו מוסיקה אקשיב, איך אעצב את הדירה שלי. ממש דימיינתי את העתיד לפרטי פרטים, האמנתי, כיוונתי לשם וזה קרה!
  • לפרוק, לדבר, לבכות – עם חברה טובה, אמא, אחות, פסיכולוג או אפילו בסטורי – פרקתי גם שם.
  • מה שחשוב זה *לא* לשמור בלב – זה מאוד עוזר לדבר. תבחרי מישהי או מישהו שידעו להקשיב מבלי לשפוט, שידעו לחבק ולהכיל אותך.
  • כתיבה היא כלי תרפויטי ידוע, זה כלי שעוזר לפרוק כשאין חברים זמינים. מחקרים הוכיחו שכתיבה אינטואיטיבית או יצירתית מסייעת בהתמודדות עם קשיים נפשיים ובמקרים של סערת רגשות. כך יצא שכתבתי כמה שירים במהלך תקופת הגירושין ופרסמתי את חלקם בחשבון האינסטגרם שלי (לדוגמה).

תמציות פרחי באך

  • זו היתה ההתנסות הראשונה שלי עם תמציות פרחי באך. בהתחלה לא האמנתי שיעזור אבל הקושי היה גדול, בכיתי המון, כעסתי, פחדתי, לא נרדמתי והחלטתי לתת צ'אנס.

    מי שרקחה לי את התמציות היא שרון אזולאי – שהכרתי לשמחתי דרך חברות משותפות באינסטגרם.
    התמציות של שרון עזרו לי לקבל פרופורציה, הפסקתי לבכות, הרגשתי מפוקסת, חדורת מטרה ורגועה מבפנים.
    תמציות פרחי באך הן תמציות טבעיות שעוזרות להתמודד עם מגוון קשיים. אין להן תופעות לוואי, אין להן טעם או ריח וניתן למהול אותן בקפה או במיץ.

    אני ממליצה בלב שלם על התמציות ששרון רוקחת – הן השפיעו במהירות וממש הצילו אותי.
    שרון עושה משלוחים לכל הארץ – הקליקו כאן לאתר של שרון אזולאי.
תמצית פרחי באך - גירושין

עיסוי רפואי וכוסות רוח

  • טיפול נוסף מעולם הרפואה המשלימה שעזר לי בהתמודדות הוא עיסוי רפואי וכוסות רוח. אני מאמינה שהגוף והנפש שלנו מהווים יחידה אחת שלמה. המחשבות והרגשות שלנו משפיעים על הגוף הפיזי שלנו, המתח והעצבות עלולים לגרום לכאב ולמחלות.

    המלחמה על העצמאות שלי גבתה מחיר ולמרות הקושי הכלכלי, החלטתי להשקיע בעצמי כדי לעבור את הגירושין מבלי לקרוס.
    לאחר שקיבלתי המלצות קבעתי תור לעיסוי רפואי אצל ליעד המדהים שכל נגיעה שלו בגוף – מדויקת.

    בתור חובבת עיסויים מושבעת, התנסיתי בחיי באין ספור עיסויים: בספא, בבתי מלון, במסיבות, בחופשות – אז בואו נאמר שאני מבינה דבר או שניים בתחום.

    אני יודעת להבדיל בין ידיים "מלטפות" לידיים שמתייחסות לגוף שלי כאילו היה בצק חלה לשבת, לבין עיסוי *רפואי* שמגיע עמוק לשרירים ומשחרר אותם.

    כשאני ממליצה על מישהו מהתחום תדענה שמדובר בתותח אמיתי ולא מישהו שסתם לש את הגוף 😉

    אם אתן זקוקות לפירוק והרכבה מחדש תפנו לליעד – באינסטגרם או בטלפון: 052-5117550 ותגידו שאני שלחתי אתכן 😉

מוצרים נוספים שעזרו לי בתקופת הגירושין:

לפני שאציין אילו מוצרים סייעו לי בהתמודדות בתקופת הגירושין, אני רוצה להדגיש שאינני אשת מקצוע, אמנם התייעצתי עם אנשי מקצוע, אך ההמלצות שלי אינן בגדר תחליף לייעוץ מקצועי.

אני משתפת כאן מהידע וההתנסות שלי כדי שתדעו אילו אופציות קיימות ותבדקו מה מתאים לכן.

תה טיליה – חליטה שעוזרת להירגע, מורידה לחץ דם ומסייעת לשינה – ניתן להזמין באייהרב בלינק הזה או בניצת הדובדבן בלינק הזה.

ויטמינים ומינרלים – לחץ ומתח מחלישים את המערכת החיסונית שלנו וכדאי לחזק אותה בתקופות אלה עם ויטמינים ונוגדי חימצון: ויטמין סי לא חומצי, ויטמין די וויטמין B12.

כמו כן, אבץ הוא מינרל חשוב שתורם לחיזוק מערכת החיסון ומשפיע על מצב הרוח.

שמנים אתריים מרגיעים ומשפרי מצב רוח: שמן לבנדר, שמן תפוז, שמן גרניום
ניתן לטפטף על דש החולצה, על הכרית, על מסיכת הקורונה או במבער שמנים.

לסיכום

תזכרו שכל תקופה קשה עוברת, תדאגו לחזק את הגוף והנפש ולעשות לעצמכן כמה שיותר טוב.

אני מקווה שהצלחתי לעזור אפילו במעט ושתמצאו את הכוחות להתגבר.

רויטל ברוך - גיל ההתגברות
הגעתי לגיל ההִתְגַּבְּרוּת 😉

**הפוסט לא ממומן, חלק מהלינקים הם אפילייאט.


שתפו את הפוסט:
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Comments

comments

7 Replies to “גירושין – איך התמודדתי בתקופה הקשה ההיא”

  1. אפי

    את נהדרת! התובנות שלך חשובות וראויות לכולם, לא בהכרח לתקופת גירושין אלא אתגרים וקושי.
    איזה יופי שחלקת, שראית, שהשכלת לתעד.

    Reply
  2. אילנית

    כעוקבת שלך באינסטא כבר כמה שנים , אני יכולה להעיד על כל התקופה שעליה כתבת , עשית זאת כמו גדולה !! אני גאה בך כל כך !
    הרוב מאחורייך ואני בטוחה שתגיעי לשלווה מלאה בדרך הנכונה לך . שאפו אהובה

    Reply
  3. לימור

    התחברתי להרבה דברים שכתבת.
    ליעד, נשמע כמו המלצה מעולה ואצור איתו קשר בקרוב.
    חג שמח מותק💜🦋

    Reply
  4. דקלה ברדה

    מדהימה, אהבתי את ההמלצות במיוחד לדמיין את החיים שאת רוצה, לפעמים הקושי הוא לראות מעבר לרגע הזה, ומי שמצליח לראות את העתיד ידע לנהל את הרגע הזה❤️

    Reply
    1. RevitalB Post author

      תודה שקראת דקלה! זה באמת עוזר ואם יעזור גם לאחרות אז עשיתי את שלי 🙂

      Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.